Le plein de recettes de cuisine variée et équilibrée pour les sportifs

Name: Le plein de recettes de cuisine variée et équilibrée pour les sportifs
Total time: 30 min
Cuisine: cuisine pour les sportifs

Assiette de nouilles asiatiques et ses légumes

L'alimentation d'un sportif doit couvrir les besoins liés à ses dépenses d'énergie. Photo par Engin Akyurt de Pixabay

Quand on est sportif, une alimentation est d'autant plus importante qu'elle permettra d'être plus performant à l'entraînement ou lors d'une compétition et de récuper plus rapidement. Avoir une bonne hydratation, privilégier les bonnes protéines et les glucides complexes pour fournir l’énergie nécessaire font donc partie du quotidien des sportifs.

La collation sportive par excellence et qui fait fureur depuis quelques années, c'est l'energie ball ou boule d'énergie, facile à préparer soi-même et riche en vitamines, antioxydants, minéraux et fibres. Les barres énergétiques maison sont également d'excellents en-cas à consommer avant l'effort. Pensez toutefois à consulter un professionnel de l'alimentation et du sport.

Meilleures recettes de cuisine pour les sportifs et de cacahuètes des Gourmets

Des idées de recettes de cuisine pour les sportifs et de cacahuètes pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Granola

Les Papilles qui frétillent

Je vous propose une recette simple, rapide et efficace de Granola maison, non non pas les délicieux biscuits du goûter nappés de chocolat, mais plutôt comme du muesli, pour accompagner du fromage blanc, des yaourts natures, un chia pudding ou une salade de fruits. Enfin surtout à savourer comme on veut. Idéal pour un bon petit déjeuner de sportif, un brunch ou juste pour le plaisir.

Dernières recettes de cuisine pour les sportifs et de cacahuètes par les Gourmets

Nouveautés : des recettes de cuisine pour les sportifs et de cacahuètes qui changent !

Barres chocolatées à la cacahuète et noix de coco

In the mood for food

Essayez cette recette de barre et donnez votre avis en commentaire !

Un nouveau matériel bientôt dans votre cuisine ?

Russe

Un ustensile indispensable pour préparer vos recettes de sauce.

Voir aussi

L'huile d'arachide

Les légumineuses

Les fruits à coque

La cacahuète

D'autres recettes avec aussi...

abricots amandes banane basilic biscuits bouchées boulettes cacahuètes cacao cake cannelle céréales champignons chocolat citron cookies courge courgettes crème crêpes cru dessert dinde épices figues framboises fruits gâteau gingembre graines miel moelleux muffins myrtilles noix oeuf pain pancakes pâtes pâtisserie pistache pleurotes pommes poulet quinoa smoothie thon thym tomates vert

Découvrez aussi toutes les recettes de cuisine pour les sportifs et toutes les recettes de cacahuètes

A ne pas manquer !

Une recette repérée par la rédaction ou les Gourmets du Club. Vous l'aimez ?

Green smoothie protéiné

Rosenoisettes

Peut-être connaissez-vous déjà le principe des 'green smoothies' ou smoothies verts qui consistent tout simplement à ajouter des légumes verts dans la préparation afin d'apporter plus de fibres, des minéraux supplémentaires et une belle couleur printanière. Les miens sont toujours les mêmes car je ne me lasse pas du mélange banane, vanille, épinard et datte auquel j'ajoute aussi parfois du cacao cru.